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老年人越来越注重养生,那老年人的养生误区有哪些?

经常吃各种名贵的保健品以及各种药材 养生也是讲究方式方法的，错误的养生方法反而不利于身体健康。现在的老年人在养生这一块是非常舍得花钱的，所以就会大补。比如：经常去购买一些保健品，而且这些保健品的价格还不便宜，比较昂贵。那些推销的人会夸大保健品的作用，说什么包治百病，有利于长寿等。

需要注意的是，根据老年人的身体特点，饭菜要软烂、温热，味道清淡。多吃不如好睡 民间有句俗语，“吃人参不如睡五更”。意思就是说吃得再好也不如充足的睡眠。老年人随着年龄变化，睡眠时间、睡眠质量都会慢慢下滑，这 需要引起足够的重视。睡眠的好坏将直接关系到老人对疾病的抵抗力。

胃不好就喝粥 粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼即可进入小肠，降低了肠胃负担，对于消化功能不好、术后恢复人群，粥确实是“养胃”佳品。但粥是流质食物易反流，长期食用会刺激胃酸过多分泌，刺激胃粘膜，不利于溃疡面愈合。对于胃食管反流、消化性溃疡人群来说，喝粥反而可能会加重病情。

保健品养生误区 很多人特别是老年人，都希望通过保健品来治病，不少保健品销售人员也是这么宣传的。其实，这是个极大的误区！国家药监总局早已明确规定：保健食品的说明书不得涉及疾病预防、治疗功能，并要声明本品不能代替药物。

绿色有机食品推广语

粒粒珍贵，常尝香伴。 粒粒珍湘莲，真情永相牵。 爱无界，粒粒珍——粒粒珍湘莲。 用心品尝，用爱回味。 有机食品，莲动你我。 粒粒珍湘莲，心心印香甜。

健康惠祥，鲜香果蔬。十新鲜水果在里面，将绿色榨给你看。十新鲜绿色找惠祥，水果蔬菜样样全。十惠顾呈祥，果香蔬鲜，惠祥果蔬，绿色天然。十惠祥果蔬，绿色新鲜，实惠吉祥。十乐滋悠，好进口，新鲜绿色每天有。

内圆表示太阳，其中的既像青菜又像绵羊头的图案泛指自然界的动植物；外圆表示地球。整个图案采用绿色，象征着有机产品是真正无污染、符合健康要求的产品以及有机农业给人类带来了优美、清洁的生态环境。有机食品这一名词是从英文OrganicFood直译过来的，在其他语言中也有叫生态或生物食品的。

丰胸必吃的12种健康食物谁知道???

1、作为有“第一丰胸佳果”称号的木瓜，果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富，是我国传统的丰胸食品之一。而且木瓜特有的抗病保健功能，对保持胸部的健美有着很好的功效。现在，已经有越来越多的女性都通过食用木瓜来达到丰胸和健胸的目的。

2、蛋白质食物 在平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物，同样可以有效的起到很好的丰胸功效，尤其是对于青春期的女性而言，还具有促进乳房发育的功效。对于女性而言，不妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为我们日常饮食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的丰胸食物。

3、豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。 维生素E和维生素C 维生素必不可少维生素必不可少 维生素E和维生素C不仅不会造成肥胖，还能刺激自身雌激素分泌、帮助卵巢发育、激活乳腺细胞，为丰胸之路助力。

4、木瓜：只有皱皮木瓜才能丰胸，因为它是正品，而光亮的则是伪品，无法达到丰胸效果。木瓜最好生吃，以发挥其最大的丰胸作用。 橙子：橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，使乳房更加坚挺，并预防胸部下垂或外扩。 玉米：玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果与胶质类食物不相上下。

5、晚上睡觉吃西柚、奇异果可以丰胸。木瓜丰胸 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

6、丰胸的食物木瓜木瓜自古以来都有被认为是第一丰胸佳果。木瓜中含有丰富的木瓜酶，它可以很好的促进乳腺发育，还可以润滑肌肤。木瓜当中还含有丰富的丰胸极速以及维生素A，这些都可以刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，这样就可以达到丰胸的目的了。

健身的话,乳清蛋白可以用牛奶代替吗?

可以。对于运动人群、健身爱好者，乳清蛋白粉是一种非常好的蛋白补充剂。在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，能增加肌肉组织的生长，练得好又补得好，也许腱子肉、六块腹肌和马甲线都不再遥远。

牛奶中的固体含量实在太低，在固体中又还有不少脂肪等别的物质，因此牛奶是难以替代蛋白粉的。不过你可以考虑多吃鸡蛋（尽量只吃蛋白，每天吃一个蛋黄就可以了。

不可以，蛋白粉含有乳清蛋白，乳清蛋白是在牛奶中精练出来的千分之一，所以虽说都是牛奶，但纯度和吸收能力相差甚远。而且蛋白粉也是需要配合健身使用效果才最好，单纯喝蛋白粉效果也很一般，所以不要神化它。我之前就是一个瘦子，3个月通过健身喝蛋白粉增肌16斤。

燕窝有保养卵巢的功效吗?

从古到今，一直都有说吃燕窝多好多好，一般情况下，燕窝可以起到补中益气、养阴润燥的作用，可以帮忙促进卵巢的生殖以及内分泌，可以帮助卵巢保持正常的生理功能，并且可以防止卵巢发生早衰，从而起到养颜、养阴、延缓衰老等作用。

对卵巢比较好的食物主要是要补气血，补肝肾，例如一些颜色比较深的豆类、黑木耳、菇类的食物都是具有良好的补肾的作用的，还有阿胶、红枣、桂圆、燕窝等等，都对卵巢是有好处的。卵巢具有分泌性激素、排卵、参与正常月经形成的作用。女性不保养好卵巢，会导致卵巢早衰，引起月经不调、提前闭经、影响生育等。

一个月就可以看到明显效果食用燕窝，燕窝可以呵护卵巢，提高胚胎着床几率。怀孕期间食用燕窝也可以给宝宝提供营养，让宝宝一出生就更白更聪明。产后食用燕窝，不仅能够提高母乳质量，还能帮助您更好的调理身体，恢复苗条身材。